كتاب يوگا درهفت مرحله ازمبتدي تاعالي

نام كتاب
يوگا درهفت مرحله،ازمبتدي تاعالي مؤلف محمّد رضا يحيايي ناشر انتشارات ارمغان
چاپ سوّم 1379 شمارگان 10000 جلد
تعداد صفحات 284
نشاني نشر ارمغان تهران – خ انقلاب – خ 12 فروردين – بعداز چهارراه نظري – پلاك33 تلفن ۶۶۴۹۲۷۵۴ 66480216

فهرست مطالب كتاب
1 تاريخچه يوگا تعريف يوگا، آموزش يوگا، تأثير يوگا در زندگي، تاريخچه يوگا

2 فلسفه يوگا پنج اصل اساسي در يوگا

3 راهنمائي در رابطه با مراحل هفت گانه كتاب

4 مرحله اوّل تغذيه بدن خوراكيها ،
نكات ضروري و مهمّ در تغذيه، پيشنهاداتي براي يك زندگي سالم توأم باخلاقّيت، نكاتي درباره سازگاري و ناسازگاري غداها

5 مرحله دوّم پاكيزگي بدن جسم و روح ،
شستشوي بدن حمام،غسل،وضو،و ، راهنمائي در رابطه بابهداشت بدن فيزيكي جسم و بدن لطيف بدن اثيري و روح ، تمرينات جهت ديدن بدن اثيري هاله هاي نوراني بدن ، شناخت رنگهاي بدن اثيري هاله هاي نوراني بدن ، شناخت اشخاص توسط تنفرشان از رنگها

6 مرحله سوم تمركز مدي تيشن ،
مديتيشن چيست؟ ، چرا ما مديتيشن را انجام مي دهيم؟ ، انواع مديتيشن، خاصيت مديتيشن درشخصيت افراد، شروع تمرينات مديتيشن، مراحل تمرينات مديتيشن، بيداشدن چشم سوّم، قدرت بدست آوردن تله پاتي، خواندن افكار ديگران حس ششم ، قدرت پيشگويي و آينده نگري،چند توصيه از بزرگان

7 مرحله چهارم تنفس پرانا
پرانا ياما كنترل تنفس ، چاكراها،نادي ها،كنداليني، باندها، تمرينات تنفسي مبتدي،هالي،حرفه اي ، قوي و غيرقابل نفوذ ساختن سپر نامرئي درمقابل امواج منفي

8 مرحله پنجم حركات يوگا آسانا
خستگي جسميف حركات كششي يوگا، شروع تمرينات، آساناها يا حركات وتمرينات بدني صحيح جهت سلامتي بدن، هاتايوگا، 84 حركت اصلي يوگا همراه باتوضيح،فوائد و عكس

9 مرحله ششم روزه اِكادسي
تعريف روزه، هدف از روزه گرفتن، انواع روزه ها، آداب بعداز روزه شكستن روزه ، تقويت هاله هاي نوراني اطراف بدن

10 مرحله هفتم پاكيزگي كامل عشق به خدا عشق به خدا باكتي يوگا ، سخنان ائمه اطهار ع و قرآن مجيد در رابطه با خودشناسي، خواب يوگي خواب عارفانه ، خواب عارفانه براي الهامات روحي، خروج روح از بدن توسط خواب عارفانه، توصيه هايي براي پرواز روح طي الارض ، خواب عارفانه براي خودهيپنوتيزم ، سخنان ائمه اطهار ع و قرآن كريم در رابطه با خودشناسي
11 جمع بندي مطالب مربوط به مراحل هفت گانه
12 فـرهـنـگ لـغـات يـوگـا ديكشنري يوگا


فوايد انجام مراحل هفت گانه يوگا
هفت مرحله آورده شده، باعث تقويت، رشد، پيشرفت جسم و روح مي گردد اگر مراحل را به ترتيب و دقيقاً ازروي كتاب با دقت، تمركز و وقت كافي انجام دهيد، بدن شما ازحالت كسلي، تنبلي و سستي در مي آيد و جسم ضعيف شما تبديل به جسمي ورزيده، قوي و سالم ميشود، بعدازانجام دادن تمرينات يوگا بدرجات والاي جسمي و روحي نائل خواهيدشد، براي مثال درگفتار،كردار، رفتار، اخلاق، و اعمال آنقدر خوب مي شويد كه ديگران شايد تعجب كنند، دراينحالت چهره رنگ پريده شما به چهره اي نوراني، حالت پرخاشگريتان بحالت شعف ومهرباني، حالت عصباني و خشن تان به چهره خندان، حالت زياد حرف زدنتان بحالت تفكر «كمتر صحبت كردن، بيشتر گوش كردن و تفكر كردن» تبديل ميشود وقتي به اين مراحل برسيد ديگر ماديات برايتان ارزشي ندارد «ماديات، وسيله اي است براي رسيدن به معنويات و تقوي و خداشناسي» و بطوركل، طوري ميشويد كه درهمه جا و پيش هركس كه برويد ازاحترام خاصي برخوردار مي شويد


تأثير يوگا در زندگي
اگر يوگا را بطورمرتب و ازروي اصول انجام دهيد، حتماً بعداز مدّتي خودتان كم كم كم متوجه مي شويد كه حالتتان كاملاً تغييركرده، حرف زدن، راه رفتن، برخورد با ديگران، آداب و معاشرت، اخلاق، كردار، حالت چهره و بدن، طرز تفكر و عقيده تان كاملاً تغيير مي كند، اگر شما تا ديروز آدمي گوشه گير، خجالتي، ترسو، بيمار، رنگ پريده «زرد»، بداخلاق، بدكردار و بدگفتار بوديد، ديگر ازاين اخلاق و رفتارهاي بد خبري نيست، چونكه شما به دنياي معنويات قدم گذارده ايد و ديگر مثل سابق افكار پوچ و مادّي گرانه نداريد بلكه براي همه چيز و همه كس احترام قائل هستيد، و ديگر خودتان را بخاطر ماديات و چيزهاي ظاهري جلوي ديگران «اگر كسي هم نباشد خدا كه هست» كوچك نمي كنيد دراين لحظه شما واقعاً معني و لذّت دوستي و عشق به خدا را مي چشيد