ورزش های دوران بارداری سه ماهه سوم حضوری و آنلاین

عضلات لگن نقش بسیار مهمی در روند بارداری و زایمان دارند و بهتر است زنان باردار در دوران بارداری و زایمان با انجام ورزش عضلات لگن خود را تقویت کنند. علاوه بر این، ضعیف شدن عضلات لگن در دوران بارداری ممکن است باعث ایجاد مقدار کمی ادرار هنگام سرفه، عطسه یا کشش بدن شود که به آن بی اختیاری ادرار استرسی گفته می شود و ممکن است بعد از بارداری نیز ادامه یابد. با انجام تمریناتی برای عضلات لگن و یوگای بارداری سه ماهه سوم می توانید عضلات این ناحیه را تقویت کنید، بی اختیاری ادرار را کاهش دهید و حتی از بروز این حالت جلوگیری کنید.
از هفته ۳۲ یا ۳۴ بارداری ورزش‌های لگنی باید انجام شود. این حرکاتی که ما به شما آموزش می‌دهیم حرکات لگنی آماده سازی شما مادران برای زایمان طبیعی است.این ورزش‌ها ذهن مادران را برای زایمان آماده می‌کند همچنین ریلکسیشن که در پایان حرکات ورزشی انجام می‌گیرد بسیار روی مادران تاثیر مثبت می‌گذارد.
ورزش های لگنی در سه ماهه سوم بارداری (ورزش های هفته ۳۴ بارداری) بسیار در روند زایمان و داشتن یک زایمان آسان و کاهش استرس برای زایمان به شما کمک می‌کند پیشنهاد می‌کنیم در کلاس ورزش های سه ماهه سوم بارداری مرکز مامایی میلاد قم زیر نظر خانم متفکریان ثبت نام کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس بگیرید.

۰۹۹۶۳۲۴۵۰۴۸
۰۲۵۳۲۹۲۸۱۸۴